Tak naprawde to nie mam na to planu bo sa dni kiedy mam "ogien" i serce chce wyskoczyc a sa takie kiedy idzie gorzej. Moj sw to troche przewlekla rzecz bo jak jestem w parku czy gdziekolwiek gdzie jest mozliwosc zrobienia flagi czy podciagniecia sie to to robie jak dziki. I tak jak Ty poswiecem jeden dzien na silowni cwiczeniom z wlasnym ciezarem. [...]
hiperman aby zorganizowac impreze ze strongami nie potrzeba byc strongiem czy nalezec do federacji (wiec stad pewnie twoja sugestia co do ilosci federacji). Ponadto wcale nie ma tak duzo liczacych sie federacji zrzeszajacych strongow. Co innego ze sponsorami czy organizatorami tej dyscypliny sportu. Tych to dopiero jest bez liku, bo kazdy wietrzy [...]
To czy redukujesz czy masujesz zależy od diety i ilości skladników odzywczych które dostarczasz. To ćwiczenia wielostawowe więc podział, że to ćwicznie jest tylko na nogi czy tylko na plecy - nie ma sensu w tym planie. Na brzuch proponuje wykonać plank i side plank 2 serie po 30-90 sekund, to tylko dodatek, brzuch budują ćwiczenia [...]
jestem ekto nie mam duzego bf wiec to nie lipo wypowiadali sie ze jak gino wyleczyc to od razu po wystopieniu po 3-6 miesiacach juz jest nie wyleczalne farmakologiczne czy to prawda? A i jakie to duże gnio? moje ma coś kolo 1cm średnicy to średnie czy jak?;] sutek z ginem wydaje sie z pol centymetra jak nie centymetr nizej niz ten bez i taki [...]
[...] silowni ( no dobra co tu kryc-jestem tez leniwcem i to ze slomianym zapalem;<< jesli bedziesz chciala - czas zawsze sie znajdzie... tylko trzeba, abys przestala tloomaczyc sie przed soba, ze go nie masz; bez regoolarnych treningoow owszem, moze i uzyskasz szczoopla sylwetke, ale jej 'jakosc' bedzie pozostawiala wiele do zyczenia [...]
[...] coraz wiecej reklam Cos czuje ze niedugo sfd zje swój własny ogon, wiekszosc userow forum juz ma jako takie pojecie o suplach, cwiczeniach, diecie itp. mimo iz sporty walki czy kulturystyka to temat "rzeka" wiadome jest ze nie da sie ciagle odkrywac jakies rewelacji. Poruszane byly juz chyba wszystkie zagadanienia i to po kilka a [...]
[...] wiec zakladam ze jest ok sniadanie. czasami po poludniu lub wieczorem. wiadomo. roznie dzien jest zaplanowany. ogolnie od dluzszego czasu nie jestem na jakies masie czy redukcji. po prostu trenuje. czuje ze czas sobie cos zaplanowac. co do kolacji to samego twarogu nei dam rady zjesc nawet w jeden dzien a co dopiero przez caly cykl :P. [...]
czy może pociagnąć jakiegoś teścia jeszcze przed odblokiem a jesli nie to po jakim czasie hcg od ostatniego strzalu? pytam bo ten sustanon sie długo rozkreca i działa jeszcze przez jakis czas po cyklu. najlepiej to bym coś jeszcze pociągnął.
W małych ilościach gluten czy laktoza nic nam nie zrobią, ale jak ktoś mówi że je chleb 3x dziennie od roku i nic mu nie jest - chyba nie wie jak to jest się czuć dobrze. Z resztą mam pełno znajomych twierdzących że od fast foodow nic im nie jest :p a nawet mam ziomka który jest człowiekiem-kebabem, poza kebabem je spaghetti i słodycze i twierdzi [...]
[...] dostalas op****** za pytanie? Czepilem sie Archibalda a nie Twojego pytania. Rozumiem, że wiadroman może mieć gorszy dzień albo być sfrustrowany, jednak to co robi, zniszczyło wszystko nad czym pracowałam ostatnie miesiące - chęć mojego męża do zmian - bo wyobraźcie sobie, że mimo, że dziennika nie założył to ma dostęp do internetu i potrafi [...]
wiesz te zdobyte 5kg w rok czy 2-6 cm w miesiąc nie wiele mówi ja zgubiłem jak by zmierzyć od września dobre i może nawet 3 cm w ramieniu ale jadę ostro redukcję zimową. Więc nikt tak na pierwszy rzut oka nie wie jaka odżywka będzie dla Ciebie odpowiednia. Aby dobrze dobrać suplementy trzeba by znać choć zarys diety, jak i obrany cel w którym [...]
A czy w przypadku trenigu saamego brzucha Czy też obowiązuje zasada: godzinę przed np ryż plus pierś , trenign( robienie brzuszków) , od razu po banan albo carbo, 30-60 min później ponownie ryż plus białko?
[...] pas, to tylko drobiazg, który zbierasz po drodze Po tym, jak mistrz wagi średniej UFC Robert Whittaker podzielił się ostatnio swoją opinią na temat Israela Adesanya, Nigeryjczyk zrobił to samo wyrażając swoją opinię na temat Kelvina Gasteluma z którym zawalczy o tytuł tymczasowego mistrza wagi średniej na gali UFC 236 oraz na temat mistrza [...]
[...] mu trochę gazu, co skutkowało jedynym straconym punktem na kartach sędziowskich, ale na szczęście w piątek wszystko wróciło do normy. Ile ja bym dał, żeby teraz zobaczyć go z Conorem! Jestem ciekawy, jak teraz potoczyłoby się to starcie. Diament jest zdecydowanie silniejszym i lepiej poukładanym stójkowo zawodnikiem niż za czasów jego [...]
[...] na jkais skladnik ze strony ukl. trawiennego, ale także może byc i odwrotnie... od zawrotow głowy mogą byc także nudności, czasen nawet wymioty... najwieksze prawdopodobieństwo to kofeina- pijesz mocną lub dużą ilość kawy czy wogóle unikasz tego rodzaju uzywek? albo winpocetyna bo chyba i ten xp ja zawiera- rozszerzająca naczynia mózgowe...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kurcze... Zgubiłem słowo. Chodziło mi o trening, czy zacząć od razu czy poczekać. Jest jakiś prosty sposób na obliczanie kalorii? Zmieniony przez - Infu w dniu 2014-10-10 20:07:14
Injekcje bo z tego co czytałem są mniej szkodliwe dla wątroby. 1-8 to znaczy od jednego do osmego tygodnia Czy po takim cyklu bedzie widać duze efekty przy diecie oczewiscie. Jakie odblokowanie powinienem wziąść po takim cylku?
dobre ale nie dla lekarzy :) oni uwazaja ze czlowiek w mom wieku 25-26 lat powinien miec 120... czy regularny trening silowy moze podwyzszac cisnienie??? cwicze regularnie juz do ladnych paru lat... moj problem polega na tym ze czasem u lekarza mam wieksze troche cisnienie 140/80... wydaje mi sie ze to dla tego ze sie denerwuje sytuacja, lekarzem [...]
[...] Wcale nie ;) To co ja wiem: Moja ciocia postanowiła iść do dietetyka, właściwie to wuja wysłała, bo on miał większe problemy z nadwagą - 125 kg. Jechali specjalnie do Bydgoszczy (150 km) do dietetyka sportowego, który ponoć jest dość uznaną osobą. Jedną godzinę dietetyk poświęcił wujowi na wywiad. Co lubi jeść, czego nie, jak wygląda jego [...]
UFC 236: Holloway vs. Poirier
